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스트레스 증상, 지수 테스트, 그리고 효과적인 해소법 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 부분이 되었습니다. 그러나 스트레스를 적절히 관리하지 않으면, 우리의 정신적 그리고 육체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 스트레스의 증상과 지수를 파악하는 방법, 그리고 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법에 대해 알아보겠습니다.스트레스 증상: 알아두어야 할 경고 신호스트레스는 신체와 마음에 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 종종 우리는 스트레스의 신호를 무시하거나, 단순한 피로로 치부하곤 합니다. 그러나 이런 증상들이 누적되면 더 큰 문제로 이어질 수 있음을 기억해야 합니다.먼저, 스트레스가 심리적으로 나타나는 증상에는 불안감, 우울증, 그리고 집중력 저하가 포함됩니다. 이러한 증상들은 일상적인 활동을 방해하고, 나아가 삶의 질을 저하시킬 수.. 건강/신체건강 2024. 9. 3.
스트레스 지수 테스트 질문지 및 결과 스트레스 지수 테스트 질문지번호질 문012341지난 2주 동안, 자주 피로감을 느끼셨나요?전약때자매2최근 자주 잠들기 어려웠거나, 수면의 질이 떨어졌다고 느끼셨나요?혀간때주우3평소보다 쉽게 짜증이 나거나 화가 난 적이 있나요?그그로그자4일상적인 일들이 부담스럽게 느껴지거나, 흥미를 잃었다고 생각하시나요?렇렇그렇주5심장이 두근거리고, 불안감이 자주 생겼나요?지다렇다그6식욕 변화가 있었나요? 예를 들어, 평소보다 많이 먹거나, 식욕이 줄어들었나요?않 다 렇7어깨나 목, 혹은 등에서 긴장을 느끼셨나요?다   다8사소한 일에도 쉽게 압도되거나 당황하신 적이 있나요?     9집중력이 떨어져 일이나 공부에 집중하는 데 어려움을 겪었나요?     10갑작스러운 울음이 터지거나 감정적으로 불안정하다고 느끼셨나요?  .. 건강/신체건강 2024. 9. 3.
간단한 닭곰탕 레시피: 집에서 쉽게 만드는 건강한 보양식 닭곰탕 만들기 어렵지 않습니다.닭으로 할 수 있는 요리 중 녹진한 국물과 담백한 맛으로 사랑받는 닭곰탕. 뭔가 만들기 어려울 것 같고 복잡하지 않을까 싶겠지만, 사실 만들기도 쉽고 맛도 있는 음식이랍니다. 오늘은 함께 간단하게 닭곰탕을 만들어 볼까요?요리재료 (2.5인 기준)출처: 유튜브 정미야밥먹자재료양닭다리800g물2L양파1/2개대파 흰부분3대통마늘10알통후추, 후추소량치킨스톡2스푼 TIP! 닭다리가 아니어도 괜찮습니다. 닭도리탕용 잘려져 있는 한마리 세트로 끓여도 좋습니다! 저는 닭다리로 해봤는데 오히려 잘려져있는 닭도리탕용 닭이 더 나을 것 같더군요. 치킨스톡은 이기회에 하나 정도 장만해두는 건 어떠실까요?😊요리 방법1. 냄비에 재료 넣기🍗냄비에 닭다리(800g)을 담고 ((물2L, 양파 1/.. 요리 2024. 9. 3.
임신을 축하합니다! 임신축하선물박스 신청 사이트 총 정리! (첫만남키트, 출산축하선물, 임신축하박스) 임신을 축하드립니다!아이를 갖게 되면 준비할 물품도 많은데요!많은 육아용품 사이트들에서 무료 임신축하선물(임신축하박스)를 추첨으로 제공하고 있습니다.오늘은 대표적인 사이트들 하나하나 살펴볼테니잊지 말고 신청하세요!(매 달 도전 가능!) 무료 임신 축하선물 리스트  1.  100% 당첨 하기스 허그박스- 대상: 임신중 또는 출산 3개월 이내- 방식: 100% 당첨- 선물: 하기스 기저귀, 물티슈, 젖꼭지, 더마크림 등*하기스 허그박스* 임신축하선물 받으러 가기 압타밀 임신축하박스- 대상: 임산부 ~ 출산 후 120일 이내- 방식: 100% 당첨- 선물: 네이버페이 5천원- 링크를 통해 가입 시 랜덤 선물 50명 추첨 (네이버페이 5천원)  ( 추천인이 자동 등록된 링크입니다. )*압타밀* 임신축하선물 받으.. 육아 2024. 9. 1.

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